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吃零食前要看标示
有些人喜欢吃零食，嘴很少有闲着的时候，初始，不以为然，时间长了会影响身体健康。那么吃零食有些什么害处呢？
一、影响食欲。
正常的饮食习惯，是一日三餐，按时定量，胃肠形成一种节律性的工作，每到开饭时间，就有一种饥饿感，这说明胃肠内食物已经排空，需要补充新的食物，这时人就想吃东西。这种吃的欲望，就叫食欲。吃过东西后，胃肠又开始了正常工作，人们没有不舒服的感觉。如果嘴不离零食，胃肠不断有食物进入，饥饿感消失，即使到开饭的时间，也没有吃的要求，时间久了，食欲就会减退，严重地影响了自身的健康。所以，爱吃零食的人往往面黄饥瘦长不壮。
二、容易引起消化系统疾病。
经常吃零食，胃肠就要不停地工作。这种非节律性的工作，胃得不到休息，而长期处于疲劳状态。胃的不正常工作又导致胃液分泌失调，造成消化不良、胃功能率乱。所以，爱吃零食的人，一般都容易患有胃肠疾病。
三、易患胃肠道传染病。
爱吃零食的人，一般不大注意饮食卫生，随买随吃，没条件把食物弄干净后再吃，各种细菌随之入肚；即使在室内吃，由于随时随地吃，也做不到吃前及时洗，尤其边干活边吃就更不卫生，各种病菌都会不客气地乘机而入。所以，爱吃零食的人，极易得肠道传染病。
四、损害牙齿。
爱吃零食的人，口腔很少有空闲的时间，即使一天刷两次牙，牙齿仍经常处于不洁净状态。由于这些不洁之物经常腐蚀牙齿，致使牙本质变坏。所以，爱吃零食的人，极易患龋齿。
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